[...] Zyzz, proteiny,napisal biblie bodybuldingu... a mial dopiero 22 lata!! jedni go nie nawidzili, drudzy kochali Zmarl na zawal serca w saunie podczas wakacji w Tajlandii(po czym zostal okradziony) wrodzona wada serca, genetyczny problem w jego rodzinie! Informacja o jego smierci byla pokazywana w kazdych wiadomosciach w Australii, filmiki na [...]
[...] w kilkanaście minut, ale też codziennie nie dam rady tego jeść. Szukam sobie optymalnego przepisu na batony owsiane - chciałbym znaleźć coś z owsianymi i sezamem, ale nie wiem, czym to skleić i nadać temu smaku, skoro miodu też nie tykam (cukier w miodzie chyba też będzie szkodliwy :/ ). Zmieniony przez - cristian9 w dniu 2017-09-07 13:12:23
Kreatyna jest jednym z najbardziej znanych i przebadanych suplementów świata, swoją popularnością dorównuje, jeżeli nie przewyższa, nawet odżywce białkowej. Jednak czym właściwie jest kreatyna i jaki jej rodzaj jest dla nas odpowiedni? Chlorowodorek kreatyny Jest to jedna z najlepiej rozpuszczalnych form kreatyny, co więcej, jest bardzo mocno [...]
[...] dokonczyc ta redukcje i zaczac budowac. Wspolnie z Adamem stwierdzilismy, ze skoro organizm sie buntuje to dociskanie go na sile nic nie da. Trzeba go posluchac i zobaczyc czym to zaprocentuje :-) Mówiłem, że czas na odpoczynek to poleciał pocisk i drwina w moją stronę %-) o to mi właśnie chodziło - nie liczyć miski i wyluzować z ciężarami. [...]
Dodałbym tu również głupotę ludzi którzy po niego sięgają wyczytując jakby to był magiczny środek który za nas zrobi robotę. Jak ktoś pojęcie ma, wie z czym to się je, jak się z tym obchodzić itd to jazd jakichś wilekich raczej nie powinno być. A jak jakas nastolatka wyczyta w necie, że to najlepsze na schudnięcie kupi i ładuje jak popadnie nie [...]
[...] W skrócie: 1) Cykl treningowy zmienia się z 7- na 5-dniowy, 2) Zwiększa się częstotliwość treningu klatki, grzbietu i barków (wcześniej dzieliło je 6 dni, teraz 4 dni), przy czym spada intensywność jednostki treningowej (z 3 ćwiczeń na 2 ćwiczenia, 3) Spada częstotliwość treningu tricepsów i bicepsów (wcześniej dzieliło je 3 dni, teraz 4; [...]
[...] o tyle wiedzę o swoich genach już trudno. Testy genetyczne mówią: „To nie dietetyk radzi ci, co, kiedy i o której godzinie masz zjeść. To JA, twój organizm, informuję cię, z czym sobie radzę, a gdzie potrzebuję twojego wsparcia”. Kiedy analizuję z pacjentem wyniki jego testów genetycznych, widzę, jak rośnie w nim pokora wobec swojego organizmu. [...]
[...] tako), w efekcie czego blonnik na minimum, warzywa polowa z tego co byla, jajka out, sanprobi po 4-6 capsow dziennie. Jest lepiej. Waga mi przez to zjechala o kilogram, zobaczymy czy sie nie zmieni nic jutro po DNT. Jaki dalszy plan ? W piatek w planach cheat wiec pewnie bedzie relacja :-D. Sobota, niedziela jeszcze cardio i deficyt. Od [...]
[...] aby utrudnić sobie ćwiczenie na mięśnie brzucha w warunkach domowych (wznosy prostych nóg w leżeniu). Macie jakieś rady? Obecnie robię bez problemu 3 x 15 powtórzeń (przy czym podczas opuszczania zatrzymuję proste nogi kilka centymetrów nad ziemią), więc uznałem, że pora na większe wyzwania. Czy na przykład obciążniki po 2,5 kg to dobra opcja? [...]
[...] puchę Universal Animal Pump 30paczek i chciałbym zacząć z tym nowy cykl Mam natomiast do was dwa pytania, mianowicie: - Czy ktoś z was miał już styczność z tą odżwyką - Z czym łączyć ten specyfik Staż: 2 lata Waga: 90kg Wzrost: 186cm Dieta: Stała, zdrowa, na masę Zachęcam do udzielania się w temacie i z góry dzięki za odpowiedzi Pozdro, [...]
[...] Witam wszystkich! Tak jak w temacie,proszę o radę odnośnie redukcji. Waga nie jest jakaś strasznie wysoka,ale chciałbym zrzucić trochę brzuch i ogólnie odtłuścić ciało-przy czym zbudować sylwetkę. Codziennie chodzę na siłownie na ktorej wykonuje interwały na orbitreku,bieżni lub rowerze stacjonarnym. Mój trening interwałowy trwa 30 min,po czym [...]
Dodałbym tu również głupotę ludzi którzy po niego sięgają wyczytując jakby to był magiczny środek który za nas zrobi robotę. Jak ktoś pojęcie ma, wie z czym to się je, jak się z tym obchodzić itd to jazd jakichś wilekich raczej nie powinno być. A jak jakas nastolatka wyczyta w necie, że to najlepsze na schudnięcie kupi i ładuje jak popadnie nie [...]
[...] mIU/ml (1,24-8,62) Prolaktyna 7,65 ng/ml (2,64-13,13) DHEA SO4 245,40 ug/dl (norma dla mojego przedziału wiekowego 85-690 ug/dl) Testosteron 366,49 ng/dl (175-781) Z czym się borykam? Niskie libido, brak porannego wzwodu. Wiem, że hormony te są w widełkach, ale jakby nie patrzeć, wszystkie są niemal na dolnej granicy. Jest może osoba, [...]
[...] wcale nie trzeba ciąć węglowodanów aby efektywnie spalać tłuszcz zapasowy. CKD nie dla każdego jest korzystnym rozwiązaniem, w jakiej kondycji jest Twoja gosp.hormonalna? miałaś robione badania? Jeżeli faktycznie budowałabyś z łatwością tkankę mięśniową (geny) to nie wiem w czym masz problem. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-09-06 10:58:42
Cześć. Od dłuższego czasu czytam sobie wątki na temat siłowni i w sumie dlaczego by nie spróbować. Lecz niestety nie wiem czemu, ale mam taka barierę - nie wiem czym ona jest spowodowana - boję sie po prostu wyśmiana w takim miejscu mojej osoby czy to z mojego ciała(180/60kg) czy po prostu z tego, że będe źle wykonywal ćwiczenie albo na jakiś [...]
Wątpliwości rozwiane – Michał Materla zostaje w KSW Reprezentant Berserkers Team Michał Materla pozostaje w KSW o czym poinformował zarówno jego menadżer Norbert Sawicki w wywiadzie dla serwisu InTheCage jak również współwłaściciel KSW Maciej Kawulski. Ta informacja ucina wszelkie spekulacje dotyczące podpisania przez Materlę kontraktu z [...]
Badałeś to gino/lipo? Warto sprawdzić w czym problem. Z Obecnego poziomu tkanki tłuszczowej bym redukował. Chociażbym żeby pozbyć się tkanki tłuszczowej wokół piersi a ona spada na sam koniec.
Bikini fitness to dość młoda kategoria zawodów sylwetkowych dla pań. Women’s Bikini-Fitness – wprowadzono w 2011 r. (w IFBB) i jest przeznaczona dla pań odżywiających się zdrowo oraz utrzymujących ciało w formie. Oceniane są zarysy sylwetki, proporcje, napięcie mięśni, zdrowy wygląd. Niepożądane są tu twarde, zarysowane mięśnie oraz zbytnie [...]
[...] słabiutkie w porownaniu do wielu z Was ale jakos specjalnie nie ciągnie mnie na słodkie - moze kiedys jak forma będzie lepsza to sie zmieni apetyt %-) Za to pochwalę się czymś innym 8-) w czym czuję się barzdo dobrze i już chyba nie zjem kupnej pizzy nigdy ;-D nie raz jeszcze dorzucę coś do tematu ;) http://i.imgur.com/GUoZZiQ.jpg [...]
Jestem po krótkiej przerwie. Niestety, ale sprawy firmowe pochłonęły mnie na dobre i nie miałam czasu się tutaj meldować, nad czym ubolewam z perspektywy czasu, bo lubię to forum, a forum to Wy ;-) Także jestem z powrotem. Ostatnie trzy tygodnie bardzo napięte. Miska czysta, choć nieliczona i nie jestem w 100% zadowolona, bo na szybko i czasem [...]
Da_Riusz - przygotowanie na sezon 2018
